Arkadaşlar 14 yaşındayım.
170cm boyum var.
91 kilom var.
35cm kolum var(çok az nasıl yükselteceğim)
104 cm belim var(çok fazla)
110cm kalça.
70cm bacak.
110cm göğüs.
30cm bilek.
54 cm sırt.
39 cm boyun var.
Fazlalık 30 civarı kilom var spor salonunda 2 saat duruyorum. Çoğu aleti kullanıyorum fazla kilo ile yapmaya çalışıyorum 3 set 12 tekrar şeklinde. Bir yerden sonra enerjim tükenmeye başlıyor. Eve gidince yemek yememem gerek olsa da kendimi tutamıyorum. Ne yesem boğazıma hakim olabilirim...
Read more
170cm boyum var.
91 kilom var.
35cm kolum var(çok az nasıl yükselteceğim)
104 cm belim var(çok fazla)
110cm kalça.
70cm bacak.
110cm göğüs.
30cm bilek.
54 cm sırt.
39 cm boyun var.
Fazlalık 30 civarı kilom var spor salonunda 2 saat duruyorum. Çoğu aleti kullanıyorum fazla kilo ile yapmaya çalışıyorum 3 set 12 tekrar şeklinde. Bir yerden sonra enerjim tükenmeye başlıyor. Eve gidince yemek yememem gerek olsa da kendimi tutamıyorum. Ne yesem boğazıma hakim olabilirim...
Read more
