Selam.
7 aydır spor yapıyorum. 59 KG ile başladım şu an 81 kiloyum ama ne yalan söyleyeyim göbeğim var ve diyet yapmak istiyorum. İnternetten kalori ihtiyacıma baktığımda farklı farklı sonuçlar çıkıyor. Şu an spora gitmiyorum vizelerden dolayı ama normalde haftada 4-5 gidiyorum.
Boyum: 178.
Yaşım: 20.
Sizce kaç kalori almalıyım?
Yağ yakmam için 2000 kalorilik diyet yapabilecek birisi var mı?
7 aydır spor yapıyorum. 59 KG ile başladım şu an 81 kiloyum ama ne yalan söyleyeyim göbeğim var ve diyet yapmak istiyorum. İnternetten kalori ihtiyacıma baktığımda farklı farklı sonuçlar çıkıyor. Şu an spora gitmiyorum vizelerden dolayı ama normalde haftada 4-5 gidiyorum.
Boyum: 178.
Yaşım: 20.
Sizce kaç kalori almalıyım?
Yağ yakmam için 2000 kalorilik diyet yapabilecek birisi var mı?
