1.5 yıldır spor yapıyorum. 185 79 kg'yim, hala benchi 60'la set atıyorum. Sırt falan ağırlığım iyi ancak benchle incline aynı ağırlıkta yani benimle aynı kilo boyda olan adam 100'le 7 tekrar çıkarıyor. Bunun sorunu nedir? Karbonhidrat ve protein alımım tam, 3 aydır Guray Hypertrophy kullanıyorum.
Bench nasıl arttırılabilir?
- Konbuyu başlatan HaRbiReiZ
- Başlangıç tarihi
-
60,319
Konular
-
61,190
Mesajlar
-
342
Kullanıcılar
-
Son üye
About Us
OwlHackers.Com, 5651 Sayılı Kanun kapsamında "Yer Sağlayıcı" olarak faaliyet göstermektedir. İçerikler, kullanıcılar tarafından herhangi bir ön onay almadan oluşturulmaktadır. OwlHackers.Com; "Yer Sağlayıcı" statüsünde olduğundan, kullanıcılar tarafından oluşturulan içeriği veya yasa dışı paylaşımları denetleme veya araştırma yükümlülüğü taşımamaktadır. Sitemizde yayınlanan, sizin veya firmanıza ait programlar, yazılımlar, scriptler veya benzeri ürünlerin sizin mülkiyetinizde olduğunu belgeleyen noter tastikleri veya patent bilgileri, "sikayet(@)owlhackers.com" adresine gönderildiği takdirde, ilgili ürünler 3 iş günü içerisinde sitemizden kaldırılacaktır.
Online istatistikleri
- Çevrim içi kullanıcılar
- 0
- Çevrim içi ziyaretçiler
- 110
- Toplam ziyaretçi
- 110
