Evde ağırlık antrenman programı önerisi

H

HaRbiReiZ

Member
Katılım
25 Eyl 2023
Mesajlar
17,605
Tepkime puanı
0
Puanları
16
3 ay sonra askere gidiyorum askere gitmeden önce şu vücudu bir toparlamak istiyorum. İnternetten bakıyorum fakat öyle düzgün bir antrenman programı bulamadım. Açıkçası evde düz bir bench ve dumbell seti + uzun bar var. Push pull legs antrenman programı önerebilir misiniz?
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
  1. 60,294

    Konular

  2. 61,155

    Mesajlar

  3. 339

    Kullanıcılar

  4. lewydb

    Son üye

About Us

OwlHackers.Com, 5651 Sayılı Kanun kapsamında "Yer Sağlayıcı" olarak faaliyet göstermektedir. İçerikler, kullanıcılar tarafından herhangi bir ön onay almadan oluşturulmaktadır. OwlHackers.Com; "Yer Sağlayıcı" statüsünde olduğundan, kullanıcılar tarafından oluşturulan içeriği veya yasa dışı paylaşımları denetleme veya araştırma yükümlülüğü taşımamaktadır. Sitemizde yayınlanan, sizin veya firmanıza ait programlar, yazılımlar, scriptler veya benzeri ürünlerin sizin mülkiyetinizde olduğunu belgeleyen noter tastikleri veya patent bilgileri, "sikayet(@)owlhackers.com" adresine gönderildiği takdirde, ilgili ürünler 3 iş günü içerisinde sitemizden kaldırılacaktır.

Online istatistikleri

Çevrim içi kullanıcılar
0
Çevrim içi ziyaretçiler
41
Toplam ziyaretçi
41
Toplamlar, gizli ziyaretçiler içerebilir.

En yeni üyeler

Üst