1 aydır düzenli olarak gün aşırı şekilde fitness yapıyorum. Gittiğim yer Underground gibi yer antrenör YouTube kadir hoca gibi 1 aydır ısınma gibi ful body yapıyorum. 2. ayıma girdim nasıl çalışmalıyım hangi bölgelere yatırım yapmalıyım? Çünkü hoca bir şey demiyor hocaya sert mi yapmalıyım yoksa kibar mı üzerine gideyim?