Selam, önce biraz kendimden bahsetmek istiyorum ki benim hakkımda fikriniz oluşsun. Erkeğim, boyum 1.70, kilom 104, yaşım 20, vücut yağ oranım hakkında bir ölçüm yaptırmadım henüz fakat internetteki görsellere göre 25-30 arası olduğunu düşünüyorum. 2020 senesinde sağlıksız bir şekilde (günde yaklaşık 300 kalori beslenerek) sanırım bir ay içerisinde 105 kilodan, 88 kiloya düşmüştüm. Daha sonrasında ise yemek yemenin verdiği zevk ve hareketsizliğim ile birlikte tekrardan aynı kilolara ulaştım...
Read more
Read more
