Göğüs triceps programı yeterli mi?

H

HaRbiReiZ

Member
Katılım
25 Eyl 2023
Mesajlar
17,605
Tepkime puanı
0
Puanları
16
İncline bench press 4x10.
İncline dumbbel press 4x10.
Peck deck fly 4X10.
Chest press 4X10.

Pushdown 3X12.
Rope pushdown 3X12.
Rope overhead 3X12.

Önceden incline yerine bench press yapıyordum çevremdekiler bench press işe yaramıyor dediler, ben de kaldırdım ve şu anki program sizce nasıl?
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
  1. 60,373

    Konular

  2. 61,253

    Mesajlar

  3. 348

    Kullanıcılar

  4. ebrugun

    Son üye

About Us

OwlHackers.Com, 5651 Sayılı Kanun kapsamında "Yer Sağlayıcı" olarak faaliyet göstermektedir. İçerikler, kullanıcılar tarafından herhangi bir ön onay almadan oluşturulmaktadır. OwlHackers.Com; "Yer Sağlayıcı" statüsünde olduğundan, kullanıcılar tarafından oluşturulan içeriği veya yasa dışı paylaşımları denetleme veya araştırma yükümlülüğü taşımamaktadır. Sitemizde yayınlanan, sizin veya firmanıza ait programlar, yazılımlar, scriptler veya benzeri ürünlerin sizin mülkiyetinizde olduğunu belgeleyen noter tastikleri veya patent bilgileri, "sikayet(@)owlhackers.com" adresine gönderildiği takdirde, ilgili ürünler 3 iş günü içerisinde sitemizden kaldırılacaktır.

Online istatistikleri

Çevrim içi kullanıcılar
0
Çevrim içi ziyaretçiler
33
Toplam ziyaretçi
33
Toplamlar, gizli ziyaretçiler içerebilir.

En yeni üyeler

Üst