Karate'ye başladım ve sarı kuşak oldum.Fakat biraz güçsüz sayılırım, özellikle yumruklarım. Kolumu ve yumruklarımı güçlendirmek için ne yapabilirim? Dumbell alıcaktım geçen sene evde çalışmak için fakat satıcı vermedi gelişimini engeller dedi. Sizce dumbell alıp evde çalışmaya başlasam sonrasında kum torbası ile çalışma yapıp yumruklarımı güçlendirsem nasıl olur?
Kol ve yumruklar nasıl güçlendirilir?
- Konbuyu başlatan HaRbiReiZ
- Başlangıç tarihi
-
60,329
Konular
-
61,200
Mesajlar
-
342
Kullanıcılar
-
Son üye
About Us
OwlHackers.Com, 5651 Sayılı Kanun kapsamında "Yer Sağlayıcı" olarak faaliyet göstermektedir. İçerikler, kullanıcılar tarafından herhangi bir ön onay almadan oluşturulmaktadır. OwlHackers.Com; "Yer Sağlayıcı" statüsünde olduğundan, kullanıcılar tarafından oluşturulan içeriği veya yasa dışı paylaşımları denetleme veya araştırma yükümlülüğü taşımamaktadır. Sitemizde yayınlanan, sizin veya firmanıza ait programlar, yazılımlar, scriptler veya benzeri ürünlerin sizin mülkiyetinizde olduğunu belgeleyen noter tastikleri veya patent bilgileri, "sikayet(@)owlhackers.com" adresine gönderildiği takdirde, ilgili ürünler 3 iş günü içerisinde sitemizden kaldırılacaktır.
Online istatistikleri
- Çevrim içi kullanıcılar
- 0
- Çevrim içi ziyaretçiler
- 102
- Toplam ziyaretçi
- 102
