Makarna sevenler bu haberi okumadan geçmeyin

[şerbetçi]

Makarna, en popüler yemeklerden biri olsa da, diyet yapanlar için genellikle yasaklı bir yiyecek olarak görülüyor. Karbonhidrat içeriği ve soslarla birlikte tüketildiğinde kalori bombasına dönüşme potansiyeli nedeniyle tercih edilmiyor. Ancak ABD’li bir diyetisyen olan Shyla Cadogan, makarna severlere müjdeli haberi verdi. Cadogan’a göre, makarna düşündüğümüz kadar sorun yaratmıyor ve kiloyu makarnada değil, yeme şeklinde aramak gerekiyor. Cadogan, önerilen porsiyon boyutunun 56,7 g pişmemiş makarna olduğunu açıklıyor. Bu da kişi başına yaklaşık bir fincan pişmiş makarnanın yeterli olduğu anlamına geliyor. Çoğu insan makarnayı “boş kalori” olarak görse de, Cadogan bu algının yanlış olduğunu söylüyor. Karbonhidratların aslında insan vücudu için “tercih edilen enerji kaynağı” olduğunu ve tam tahıllı makarna gibi seçeneklerin daha fazla lif ve protein içererek tokluk hissini artırdığını belirtiyor. -Haber Merkezi