Spor yaptıktan sonra yemek yiyip havuza girilir mi?

[HaRbiReiZ]

Arkadaşlar fitnessa gideceğim. Spordan sonra hızlıca proteinli şeyler yedikten sonra havuza girebilir miyim? Yoksa önce havuza girip mi spor yapmalı ya da spor yapıp havuza girip mi protein yemeli? Ya da hiç havuza mı girmeyeyim. Şimdiden teşekkürler.