Arkadaşlar, selam. Sporda ikinci ayındayım ve bir gün mola bir gün spor şeklinde Full body bir programım var. İlk ayımın yarısında spora geçmeden 15 dakika önce 1 adet Nescafe classic (2g) su ile karıştırıp içiyordum. Bugün değişiklik olsun, etkisini görmek amacıyla 2 adet içtim. Göğüs ve sırt hareketlerimi bitirdikten sonra omuza geçtim. Omuz Press Machine'de 2. setimde göğsüme ve kalbime bir ağrı oturdu, kalbim çok hızlı atmaya başladı. Şu ana kadar hiç yaşamamıştım. Aldırış etmeden devam...
Read more
Read more