3 aydır spor yapıyorum. 1 aydır da kreatin alıyorum. Bir de dün pre workout sipariş ettim. Amacım kas yapmak ve yağları yakmak. Protein tozu almayı düşünmüyorum. Tavuk göğsü ile protein alıyorum. Başka bir şey tavsiye eder misiniz? Gerek var mı? BCAA vs.