Yazın yaklaşık 94 kiloydum. Şu an 78 oldum, hedefim 75 olmak. Az yiyip spor yapıyorum, bol kahve içiyorum. Ancak yüzümün biraz daha incelmesi için ne yapmam lazım? Elbette biraz inceldi ancak istediğim gibi olmadı. Bir de ideal kilo nedir? Zargana olmak istemiyorum, yağ oranım %15-16 arasında. Basketbol oynuyorum. Sizce kilolu muyum?
- Kalça: 95cm.
- Boy: 189cm.
- Kilo: 78kg.
- Üst bacak: 55cm.
- Baldır: 35cm.
